Ejercicio controlado

El deporte es fuente de salud, gracias a el podemos incrementar nuestra esperanza de vida y es reconocido por muchos medicos como una forma de curar o por lo menos aliviar algunas enfermedades tanto fisicas como psicológicas. Correr es el deporte por excelencia, mucha gente solo ve este deporte, hacer una carrera continua de 30, 40 minutos o incluso de 1 hora. La natación es tambien un deporte muy popular entre la gente que qiere perder peso y tonificar su cuerpo. Ya dentro del gimnasio la gente suele hacer pesas (solo biceps), correr en la cinta, abdominales y flexiones, quizas por desconocimiento pensando que este entrenamiento es bueno y completo, cosa de la que hablaremos en el futuro.

Sin embargo el deporte también puede ser un asesino, ¿pero el asesino es el deporte o eres tu el que se asesina a si mismo?. La respuesta correcta es que el asesino eres tu, solo hay un pequeño grupo de deportistas que han sido asesinados por el deporte: Antonio Puerta (2007) o Dani Jarque (2009) son 2 ejemplos de deportistas que encontraron la muerte por pura mala suerte, toda una perdida para el deporte. Muertes como las suyas son inevitables. Pero hay un segundo grupo que es el de los asesinos.

Como he dicho antes, AP y DJ murieron por mala suerte, pero hay un gran numero de deportistas que practicamente se lo buscaron ellos (no dare nombres por respeto) porque sabiendo que no pueden hacer un determinado esfuerzo, ellos lo hacen: hay algunos que solamente se fuerzan demasiado, pudiendo llegar a sufrir un infarto antes de los 30 años o llegar a tener una lesion deporvida o incluso una serie de lesiones menores como esguinces. Ruben de La Red es un jugador del real madrid que lleva mucho tiempo apartado de los terrenos de juego y posiblemente nunca vuelva a jugar a ese nivel, si es que vuelve a jugar, solamente por precaución. si todos los deportistas fueran como el, seguro que bajaria el numero de muertes por el deporte.

Otros deportistas de elite engañan a los medicos ocultando su enfermedad para que el medico le de el visto bueno y asi poder participar con sus compañeros de equipo, pero a si mismos no pueden enañarse. llegados a este punto cito una anécdota: tras un partido de futbol en una liga extrangera, creo que de America del Sur, hubo un futbolista que se encontraba mareado, el medico de su equipo insistio en hacerle una revisión alli mismo, pero el futbolista se nego. 2 horas despues apareció muerto en su domicilio. La autopsia reveló que tenía un problema cardiaco y que ese hombre tenía que haber dejado el futbol años atras, ademas se descubrió que el jugador era consciente de los riesgos y que engaño all equipo medico de su equipo porque sabía que si se descubría entonces le hecharían del club.

El ultimo grupo es un grupo para mi despreciable, rastrero, miserable... no hay adjetivos para describirlo. Hablo de los tramposos, esos que se inyectan sustancias anabolizantes como anfetamina, testosterona, sangre, o mas sustancias. A la larga estas sustancias debilitan el corazón y el higado y ya hay muchos que han muerto por doparse. Han podido engañar a sus fans, han huido de los controles medicos y han sido siempre mas rápidos y fuertes que sus compañeron gracias a estas sustancias, pero nunca fueron mas rapidos que la muerte que se los trmino llevando de forma prematura. Una persona en España puede llegar a vivir 80 años, ¿vale la pena morir a los 20 o a los 30 por una tonteria como doparse?

La sesión de hoy ha sido muy seria, pero esque este tema lo es. Por hoy me despido ya de vosotros que esta empezando me llamo earl en antena neox y no me lo quiero perder. Ahora mirare de que tema os hablare porque la verdad que tengo aqui material para dias, ademas hoy en la web de Antena 3 he visto un articulo que puede ser interesante sobre la ovesidad, pero bueno ya hablaremos de eso mas adelante. besos

Operación Bikini

Bueno como dige la ultima vez estoy liado con los examenes finales y por eso he descuidado el blog. Dejando a parte mi vida personal hoy os voy a hablar de un tema reciente, mas que nada porque hoy ha salido en antena3 noticias en la edicion de las 3 (la de las 9 no la veo porque estoy en el gimnasio), que no es ni mas ni menos que la famosa operación bikini.

La operación bikini es un invento reciente que lo invento un vago, o un grupo de vagos, que sin trabajar regularmente todo el año pretende conseguir en pocos dias lo que conseguimos los que nos pegamos todo el año trabajando. La dieta y el ejercicio tienen que ser algo constante, los resultados tardan tiempo en notarse. La operación bikini tiene algunas amigas que no son tan conocidas pero que igualmente son inventos recientes que se le ocurrieron a un grupo de vagos: La operacion retorno y la cuesta de Enero son como la operación bikini, pero la operación bikini es mas popular. Ahora os voy a hablar de ellas por orden cronológico:

La cuesta de Enero es la primera operación de adelgazamiento del año, como su propio nombre indica, se realiza en el mes de Enero y su finalidad es quitarse los excesos de las navidades, normalmente suele durar entre 2 y 3 semanas y despues se deja de lado la dieta y la actividad física.

La operación bikini es la mas famosa, sus fechas son algo mas dificiles de marcar pero normalmente suele ir desde principios de Marzo hasta finales de Junio, aunque casi nadie logra terminarla. consiste en quitarse los kilos del año para lucir un nuevo tipo en la playa y la pscina.

La operación retorno es la ultima del año, se realiza sobre el mes de septiembre, con la motivación de quitarse los kilos de las vacaciones de verano, pero en octubre esto ya es historia.

Las tres operaciones tene el objetivo comun de bajar de peso en poco tiempo siguiendo dieta y ejercicio muy fuerte (Esto es muy parecido a lo que escribí aqui sobre los lunes). Esto no nos puede dar nada mas que un disgusto. En primer lugar, el ponerse tan fuerte con el ejercicio puede provocar que tengamos una lesion grave. La parte de la dieta es algo muy dificil, al acerlo de una manera tan severa lo unico que hacemos es aborrecerla y volver a los malos habitos. Tambien durante ese tiempo que duran ls operaciones os quitareis 3 kilos, pero no os dejeis engañar, son kilos de agua.

He dedicado un parrafo a parte a un disgusto que puede darnos este tipo de dieta, sin duda es lo peor que puede pasarnos. Un corazon acostumbrado a una vida sedentaria no puede ponerse a funcionar a un ritmo fuerte como el de estas operaciones. Supongo que todos sabreis que existe una pelicula llamada Roky, pues su estreno puso el footing de moda en España, pero esto provoco que se disparara el numero de muertes subitas en deportistas. Este es solo un ejemplo de como se nos puede ir la vida por una tonteria, el hecho de ponernos la camiseta del madrid y unas botas no nos hacen tan fuertes como CR9. Solo quiero concienciaros de que no vale la pena jugarte la salud por una moda como la operacion bikini.

Si quereis lucir un buen cuerpo solo hay un metodo, hacer ejercicio 4 veces a la semana y llevar una dieta medianamente severa. el ejercicio conviene que este controlado por un profesional, por lo menos dejarnos asesorar. tambien conviene visitar a un medico para que nos haga un reconocimiento medico antes de empezar con el ejercicio, es evidente que solo la primera vez porque sino estarian llenos los consultorios. En mi gimnasio por ejemplo te hacen pasar un reconocimiento medico para saber lo que puedes hacer y lo que no y que estes sin peligro de que te de un infarto por exceso de esfuerzo. si vosotros no vais a gimnasio o no os lo hacen en vuestro gimnasio, entonces hablad con vuestro medico de cabecera o id a un consultorio privado y pensar que por un poco de dinero podeis proteger vuestro cuerpo y vuestra vida, que solo vivimos una vez. fujaros en el defensa merengue "De la Red", que lleva sin jugar muchos meses y posiblemente nunca mas volvera a hacerlo por precaución, el esta perdiendo muchos millones por esto pero lo hace, si el puede vosotros también.

Por hoy me despido recordando a Antonio Puerta y a Dani Jarke, los 2 murieron de paro cardiaco, pero en su caso fue algo fortuito, pero si que han muerto otros cientos de deportistas por doparse y por hacer tonterias parecidas a la operación bikini. El proximo dia os hablare de muertes en el deporte para que podais evitarlo, asi que estad atentos a las actualizaciones.