leche desnatada y cafe

Hola de nuevo. Hoy estoy muy contento porque esta semana e vuelto a perder peso con respecto a los mismos dias de la semana anterior, en concreto 600 gramos, lo cual esta muy bien para ser en 7 dias.

Dejando aparte estos cotilleos personales hoy quiero hablaros de un truco que me funciona y gracias al cual evitareis esa ansiedad que nos obliga a comer de manera compulsiva, de manera que esta entrada pertenece al hambito alimentico( apartir de hoy las entradas perteneceran al hambito alimenticio o al deportivo, aunque pueden darse casos de pertenecer a los 2 al mismo tiempo).

El primer consejo de hoy es que cambieis la leche entera o la semi desnatada por leche desnatada, consiguiendo asi eliminar algunas calorias de nuestra dieta y asi son menos calorias que tenemos que quemar en nuestra sesion de deporte diaria. Otra ventaja que tiene la leche desnatada es que si tienes hambre entre comidas, puedes beberte un vaso de leche desnatada sin nada y asi por 4 calorias conseguis quitaros el hambre y evitamos picar entre horas, ademas de que el sabor de la leche desnatada es el mismo que el de la entera.

El segundo consejo del dia es muy util para evitar los dulces y las calorias que contienen. Cuando quieras comer chocolate o ago muy dulce y no puedas evitarlo, tienes que tomarte un cafe con leche desnatada y sacarina, o en su defecto leche condensada baja en calorias. Un cafe apenas tiene calorias y de paso nos despejamos un poco mas para nuestra jornada laboral( k los lunes ya nos hace falta jajaja) y asi evitamos las 500 calorias que tienen 100 gramos de chocolate, las 250 de un Kit Kat, o el tipo de dulce que sea. si ves que son demasiados cafes en un dia entonces tomate el cafe descafeinado que esta inventado. Tambien puede ser que no te guste el cafe, enonces sustituyelo por Té o Tila que tienen el mismo efecto, pero solo si en vez de endulzarlos con azucar lo haces con sacarina.

El tercer consejo esta en relacion con con el segundo. No te dejes influir por la leyenda urbana de que el cafe es adelgazante porque la cafeina acelera el metabolismo. MENTIRA. Hacen falta muchos cafes para conseguir eso y ademas lo pagaras porque no podras dormir en toda la noche, asi que tu mismo, yo la verdad que no lo he hecho nunca porque es logica simple, pero si quieres provar el truco de los cafes por mi encantado, me mandas los resultados a elias_dv@hotmail.es y me cuentas como fue. Por si acaso pruevas y no puedes dormir te aconsejo que te pongas Las ultimas temporadas de los hombres de paco, que con lo malas que son os quedareis sopa en 10 min x mas cafes k ayais tomado.